-7 Livsændrende Principper
I dag vil jeg dykke ned i de væsentligste principper for et godt ægteskab, præsenteret af de anerkendte forholds- og ægteskabseksperter, John og Julia Gottman. Med mere end 40 års forskning bag sig har Gottman identificeret nøgleelementer, der bidrager til at opbygge stærke og varige forhold. Uanset om du allerede er gift eller søger en partner, er disse principper værdifulde veje til at styrke dit nuværende eller kommende parforhold.
Dyrk venskabet
De mest vellykkede parforhold er bygget på et dybt venskab og gensidig respekt. Tag jer tid til at lære hinanden bedre at kende, del interesser og skab minder sammen. Betragt din partner som et ukendt uopdaget land, hvor din opgave er at være kortskriver. Lav “Love maps” om hinanden. Test hvor godt du og din partner kender hinanden med denne app.
Kærlighed og respekt
Et sundt ægteskab bygger på kærlighed og respekt. Husk at værdsætte hinanden, tænk positivt om din partner og husk de gode oplevelser I har haft sammen. Dette er både vigtigt på et indre plan – hvordan tænker jeg om min partner og på et ydre plan – hvordan omtaler jeg min partner foran andre og husker jeg at fortælle min partner om min værdsættelse.
Skab små øjeblikke af forbindelse
Det tredje princip er super vigtigt – nemlig vigtigheden af små daglige handlinger, hvor vi som par er i kontakt med hinanden. Disse skaber en nødvendig forbindelse til vores partner. Et opmærksomt blik, en kærlig berøring eller et oprigtigt kompliment – disse øjeblikke styrker vores bånd og viser, at vi værdsætter hinanden.
Vær hensynsfuld og tag beslutninger sammen
Et andet vigtigt element i et velfungerende parforhold er evnen til at vise hinanden respekt og inddrage vores partner i vores beslutninger. Evnen til at træffe fælles beslutninger har stor indflydelse på de næste 2 punkter.
Styrk din konfliktløsning
Konflikter er uundgåelige! Men det er måden, vi håndterer dem på, der gør forskellen. Konflikter i et parforhold kan, ifølge Gottmans undersøgelser, inddeles i 2 grupper. Som hver især udgør princip 5 og 6.
Løs de løsbare uenigheder
Disse uenigheder løses bedst gennem 5 små trin
-Tal i en pæn tone
-Lær at bremse dig selv, hvis du arbejder dig op. Lær at lade dig bremse.
-Berolig dig selv og din partner
-Indgå kompromiser
-acceptér din partners fejl
Hvis disse skridt ikke virker kan det være at jeres problem hører ind under den næste kategori.
Fastlåste konflikter
Mange af disse konflikter bunder i drømme. Drømme som repræsenterer håb, længsler og ønsker som er en del af din identitet og som giver dit liv mening og indhold. Og disse drømme er svære at gå på kompromis med – særligt hvis du selv eller din partner ikke er klar over at det er det som er på spil. Så her handler det om at undersøge, hvad der gemmer sig bag konflikten og øve sig i at italesætte dette for din partner – husk I begge skal have taletid. Acceptér jeres forskelligheder, giv det tid og ro og værdsæt din partner. Husk at disse fastlåste konflikter tager tid at løse. Vær tålmodig med dig selv og din partner.
Dyrk fællesskabet
Skab et visionært fundament for jeres forhold ved at identificere og forfølge fælles mål og drømme. Skab fælles værdigrundlag, skab traditioner og “sådan gør vi her hos os”.
Dette vil styrke jeres partnerskab og bringe jer tættere sammen.
Disse syv principper fra John Gottman danner grundlaget for et stærkt og kærligt ægteskab. Vær tålmodig, og lad dem integrere sig i jeres daglige liv. Hvert partnerskab er unikt, så lad jer inspirere af disse principper og skab jeres egen vej mod et lykkeligt og varigt forhold.
Ægteskabet er en rejse, der kræver pleje, kærlighed og forståelse. Med disse principper som værktøjer, er I godt rustet til at møde udfordringerne og fejre livets glæder sammen.
Jeg håber, at du finder disse råd nyttige og inspirerende. God fornøjelse på rejsen mod et mere autentisk og kærligt forhold. Det har du fortjent!
